← Visi receptai
Kepiniai
Pica frittata
Pica frittata – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai2 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių
- Kiaušinius išplakame kartu su aliejumi ir špinatais
- Įmaišome tarkuotą cheddario sūrį ir varškę. Įberiame mėgstamų prieskonių. Pilame į skardą arba kepimo formą. Viršų padengiame tarkuota mozzarella, o ant jos išdėliojame peperoni gabaliukus
- Kepame apie 30 min
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
423 kcalKalorijos
25 gBaltymai
35 gRiebalai
2 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
423 kcalKalorijos
25 gBaltymai
35 gRiebalai
2 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!