← Visi receptai
Vakarienė
Kepta lašiša su kalafiorais
Kepta lašiša su kalafiorais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas45 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai4 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių
- Supjaustome kalafiorus ir pamerkiame juos į karštą, sūdytą vandenį, tam kad paruoštume gaminimui. Vandenyje laikome 5-10min
- Lašišą pagardiname druska ir pipirais. Kepimo indą ištepame sviestu, likusį tiesiog išlydome ir supilame į indą, kuriame kepsime
- Nusunkiame kalafiorus ir kartu su lašiša sudedame į sviestu išteptą indą
- Kepame apie 25 min. Kepimo viduryje kalafiorus apibarstome tarkuotu sūriu
- Baigus kepti, lašišą apšlakstome citrinos sultimis
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
865 kcalKalorijos
65 gBaltymai
65 gRiebalai
4 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
865 kcalKalorijos
65 gBaltymai
65 gRiebalai
4 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!