← Visi receptai
Vakarienė
Paprikų „gėlytės“
Paprikų „gėlytės“ – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas10 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Perpjauname papriką, išvalome sėklas. Supjaustome griežinėliais ir gauname „gėlytes“
- Sublenderiuojame kiaušinius, sūrius (pasiliekam 16 g mozzarellos sūrio), česnakų miltelius ir petražoles
- Paprikos „gėlytes“ sudedame į keptuvę, į kiekvienos vidų supilame kiaušinių ir sūrių masę. Ant viršaus dedame špinatus, šakute panardiname kiaušinių ir sūrio mišinyje
- Kepame apie 5-10 min. Kepimo pabaigoje užberiame likusius 16 g mozzarellos sūrio
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
365 kcalKalorijos
28 gBaltymai
25 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
365 kcalKalorijos
28 gBaltymai
25 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!