← Visi receptai
Vakarienė
Kepta Lašiša su brokoliais ir sūriu
Kepta Lašiša su brokoliais ir sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių
- Supjaustome brokolius ir pamerkiame juos į karštą, sūdytą vandenį, tam kad pašalintume susikaupusius toksinus, bei paruoštume gaminimui. Vandenyje laikome kelias min
- Lašišą pagardiname druska ir pipirais
- Kepimo indą ištepame sviestu, likusį tiesiog išlydome ir supilame į indą, kuriame kepsime
- Nusunkiame brokolius ir kartu su lašiša sudedame į sviestu išteptą indą
- Kepame 10-15min. Kepimo viduryje brokolius apibarstome tarkuotu sūriu
- Baigus kepti, lašišą apšlakstome laimo sultimis
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
818 kcalKalorijos
59 gBaltymai
62 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
818 kcalKalorijos
59 gBaltymai
62 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!