← Visi receptai
Vakarienė
Vištiena, įdaryta špinatais
Orkaitėje kepta vištienos krūtinėlė su kreminio sūrio, špinatų ir česnako įdaru.
Laikas45 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai2 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Orkaitę įkaitink iki 190 °C.
- Špinatus sumaišyk su kreminiu sūriu, česnaku, druska ir prieskoniais.
- Krūtinėlę įpjauk išilgai, bet neperpjauk iki galo. Pagardink ir pripildyk įdaro.
- Kepk apie 30 minučių ir patiek su žalumynais.
Patarimas
Įdarą dėk ne iki pat krašto, kad kepdamas neišbėgtų.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
471 kcalKalorijos
65 gBaltymai
20 gRiebalai
2 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
471 kcalKalorijos
65 gBaltymai
20 gRiebalai
2 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!