← Visi receptai
Sriubos
Tailandietiška red curry krevečių sriuba
Brokoliai ir kalafiorai apkepami, tada verdami su kokosų pienu, vandeniu, grietinėle, red curry pasta ir krevetėmis. Sriuba verda 15-20 minučių, o porcijoje yra apie 22 g baltymų ir 10 g neto angliavandenių.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai10 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Brokolius ir kalafiorus trumpai apkepk.
- Į puodą supilk kokosų pieną, vandenį ir grietinėlę.
- Sudėk daržoves, krevetes, kario pastą, česnaką ir druską.
- Užvirk ir ant nedidelės kaitros virk 15–20 minučių.
Patarimas
Kario pastą dėk dalimis – skirtingų gamintojų aštrumas labai skiriasi.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
488 kcalKalorijos
22 gBaltymai
40 gRiebalai
10 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
488 kcalKalorijos
22 gBaltymai
40 gRiebalai
10 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!