← Visi receptai
Vakarienė
Traški kiaulienos papilvė su kopūstais
Traški kiaulienos papilvė su kopūstais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas2 val.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- * Rekomenduojama pirmus du punktus padaryti iš vakaro
- Kiaulienos papilvę nusausiname virtuviniu rankšluosčiu. Ir padedame odele į viršų. Peiliu įpjauname odą, tarsi pjaustytume kvadratėliais (tinkleliu). Stengiamės neįpjauti mėsos ar riebalų,tik odą
- Mėsą aptepame actu ( vengiame tepti odą), ir įtapšnojame prieskonius bei druską. Dedame į nedidelę kepimo formą. Paliekame kambario temperatūroje per naktį ar bent 10h, kad odelė padžiūtų ir kepant būtų traškesnė
- Orkaitę įkaitiname iki 200laipsnių. Odelę padengiame storu rupios druskos sluoksniu. Kepame žemesnėje orkaitės padėtyje,apie 1h arba kol mėsos termometras parodys 80 laipsnių
- Orkaitėje įjungiame grill funkciją ir kepame dar 20-30min
- Keptuvėje ištirpiname sviestą, sutarkuojame česnaką ir sudedame smulkintus kopūstus.Pakepiname kol įgauna gražią, rusvų kraštų spalvą
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
1100 kcalKalorijos
22 gBaltymai
108 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
1100 kcalKalorijos
22 gBaltymai
108 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!