← Visi receptai
Vakarienė
Kiauliena su briuselio kopūstais kinietiškai
Kiauliena su briuselio kopūstais kinietiškai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai10 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaulienos papilvę arba šoninę susmulkiname kubeliais
- Susmulkiname briuselio kopūstus ( padaliname į puseles arba ketvirčius)
- Į keptuvę dedame smulkintą kiaulieną, kepame kol tampa gražios, auksinės spalvos
- Kpetuvėje išlydome kokosų aliejų, sudedame briuselio kopūstus, tarkuotą česnaką ir pakepiname
- Sojos padažą sumaišome su pasirinktu actu
- Briuselio kopūstus sumaišome su kiauliena ir užpilame padažu. Apibarstome sezamo sėklomis
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
753 kcalKalorijos
25 gBaltymai
69 gRiebalai
10 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
753 kcalKalorijos
25 gBaltymai
69 gRiebalai
10 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!