← Visi receptai
Vakarienė
Kiaulienos troškinys su kopūstais ir lydytu sūreliu
Kiaulienos troškinys su kopūstais ir lydytu sūreliu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai5 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Smulkiai supjaustome briuselio arba paprastus kopūstus
- Pakepiname kopūstus keptuvėje/troškintuve, naudodami 12,5 g sviesto. Tereikia juos truputį suminkštinti, nelaukiame kol paruduos
- Sudedame prieskonius ir perkeliame į dubenėlį
- Keptuvėje ištirpiname likusius 12,5 g sviesto. Sudedame mėsą, paskaniname druska, pipirais, svogūnais
- Mėsai apkepus, į keptuvę supilame grietinėlę, sūrį. Sūriui išsilydžius suberiame kopūstus. Viską išmaišome. Patiekdami ant viršaus užbarstome petražoles
- P.S. Visą patiekalą galima paruošti ir čenakinėse, troškintuve ar orkaitėje. Kepant ne keptuvėje nereikia laikytis eiliškumo. Viską sudedame į puodą ir laukiame kol išsitroškins
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
635 kcalKalorijos
30 gBaltymai
55 gRiebalai
5 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
635 kcalKalorijos
30 gBaltymai
55 gRiebalai
5 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!