← Visi receptai
Pusryčiai
Blyneliai su kumpiu ir sūriu
Blyneliai su kumpiu ir sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai12 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Išplakame kiaušinius ir sumaišome su varške, bei gysločio luobelėmis. Paliekame 5min, kad išbrinktų. Gardiname druska, pipirais ir kitais mėgstamais prieskoniais
- Tešlą padaliname į 4 dalis ir kepame 4 blynelius, Kepame kol tampa gražiai auksinės spalvos
- Blynelius patiekiame su cheddario sūriu ir kumpiu
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
992 kcalKalorijos
86 gBaltymai
64 gRiebalai
12 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
992 kcalKalorijos
86 gBaltymai
64 gRiebalai
12 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!