← Visi receptai Greiti receptai

Debesų duonelės mėsainis

Name: Debesų duonelės mėsainis
Total time: 30 min
Yield: 1 porc.
Cuisine: Keto
Ingredients: 1 vnt. vidutinio kiaušinio; 30 g maskarponės; 0,5 a. š. kepimo miltelių; 5 g alyvuogių aliejaus; 70 g smulkintos vištienos; 10 g fermentinio sūrio; 10 g majonezo; 0,5 a. š. garstyčių; 0,5 a. š. pomidorų pastos; salotų, pomidoro, agurko ir prieskonių

Lengvas keto mėsainis su puria debesų duonele, vištienos paplotėliu ir daržovėmis.

Laikas30 min. Porcijos1 Neto angliavandeniai2 g / porc.

Pasiruošk

Ingredientai

Porcijų skaičius

1 vnt. vidutinio kiaušinio
30 g maskarponės
0,5 a. š. kepimo miltelių
5 g alyvuogių aliejaus
70 g smulkintos vištienos
10 g fermentinio sūrio
10 g majonezo
0,5 a. š. garstyčių
0,5 a. š. pomidorų pastos
salotų, pomidoro, agurko ir prieskonių

Žingsnis po žingsnio

Gaminimo eiga

Orkaitę įkaitink iki 180 °C. Kiaušinio baltymą išplak iki labai standžių putų.
Trynį sumaišyk su maskarpone, kepimo milteliais ir prieskoniais. Atsargiai įlankstyk baltymus.
Ant patepto kepimo popieriaus suformuok du storus paplotėlius ir kepk 8–10 minučių iki auksinės spalvos.
Iškepk vištienos paplotėlį ir surink mėsainį su sūriu, padažais bei daržovėmis.

Patarimas

Baltymus įmaišyk keliais judesiais, kad duonelės neprarastų purumo.

Aiškiai palyginta

Maistinė vertė

Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.

Vienoje porcijoje1 porc.

419 kcalKalorijos 22 gBaltymai 35 gRiebalai 2 gNeto angl.

Visame patiekale1 porc.

419 kcalKalorijos 22 gBaltymai 35 gRiebalai 2 gNeto angl.

Įvertink receptą

Individualus mitybos planas

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.

Rinktis planą

Komentarai

Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!

Gaminimo eiga

Maistinė vertė

Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.

Komentarai

Palik komentarą

Kiti receptai