← Visi receptai
Vakarienė
Maltinukai įdaryti šonine ir mocarela sūriu
Maltinukai įdaryti šonine ir mocarela sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai1 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Išplakame kiaušinį ir supilame į faršą
- Įmaišome 2-3 a.š. gysločio luobelių. Jos skirtos sustandinti masei
- Suberiame mėgstamus prieskonius
- Sumalame migdolus, naudodami virtuvinį kombainą ar blenderį. Paruošiame lėkštutę apvoliojimui
- Sūrį ir šoninę padaliname į 5 lygias dalis
- Drėgnomis rankomis imame mėsą, formuojame paplotėlį. Į vidų dedame šoninę ir sūrį. Suformuojame kukuliuką
- Kukuliuką apvoliojame migdolų miltuose (pradžiai saikingai, atsargiai, kad nesunaudotumėte visų miltų vos keliems kukuliukams. Miltai labai gerai kimba. Jeigu lieka, apvoliokite antru sluoksniu)
- Gautus maltinukus kepame keptuvėje, naudodami aliejų
- P.S. Patiekiame su mėgstamomis žaliosiomis ir baltosiomis daržovėmis ( brokoliai, kalafiorai, cukinijos, salotos, agurkai, rauginti agurkai, rauginti kopūstai, briuselio kopūstai ir k.t)
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
457 kcalKalorijos
26 gBaltymai
38 gRiebalai
1 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
457 kcalKalorijos
26 gBaltymai
38 gRiebalai
1 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!