← Visi receptai
Vakarienė
Maltos mėsos troškiniu įdaryti baklažanai
Maltos mėsos troškiniu įdaryti baklažanai – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas10 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių
- Baklažaną perpjauti per pusę ir išskobti. Vidų atidėti į šalį, sunaudosime troškiniui
- Baklažano puseles pabarstyti druska ir įdėti į orkaitę 10 min
- Kol kepa baklažanas pasiruošiame troškinį
- Įkaitiname keptuvėje aliejų, sudedame smulkiai pjaustytą česnaką, maltą mėsą. Kai apkepa mėsa, sudedame pjaustytą pomidorą ir išskobtą baklažano likutį. Uždengti dangčiu ir troškinti kol daržovės suminkštės. Troškinimo pabaigoje įdėti druskos 1 a.š. ir pipirų pagal skonį
- Apkeptas baklažano puses pridedam mėsos troškinio įdaro ir apibarstome fetos sūriu. Dedam atgal į orkaitę apie 10 min iki kol sūris gražiai paruduos
- Dekoruojame mėgstamais žalumynais ir Pesto padažu. Ypač tinka mūsų draugų Skanovės Pesto padažas su kanapių sėklomis. Rekomenduojam!
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
292 kcalKalorijos
21 gBaltymai
20 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
292 kcalKalorijos
21 gBaltymai
20 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!