← Visi receptai
Desertai
Chia desertas su graikiniais riešutais
Chia desertas su graikiniais riešutais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Pusę saldiklio išmaišome augaliniam piene
- Chia sėklas suberiame į nedidelį stiklainiuką ar puodelį ir užpilame pienu. Paliekam išbrinkti 20min (geriausiai iš vakaro)
- Išpklakam grietinėlę su likusiu saldikliu. Gautą kremą dedame ant chia sėklų
- Susmulkinam riešutus ir dedam ant viršaus
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
629 kcalKalorijos
14 gBaltymai
55 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
629 kcalKalorijos
14 gBaltymai
55 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!