← Visi receptai
Vegetariški
Špinatų ir halloumi karis
Per 15 minučių paruošiamas aromatingas halloumi ir špinatų karis su kuminais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Keptuvėje ištirpink ghee arba sviestą. Suberk kario prieskonius ir trumpai pakepink, kol atsiskleis aromatas.
- Halloumi supjaustyk kubeliais, sudėk į keptuvę ir kepk, kol visos pusės taps auksinės.
- Suberk kumino sėklas ir špinatus. Maišydamas kepk, kol špinatai sukris.
- Patiek iš karto, kol halloumi išorė dar apskrudusi.
Patarimas
Halloumi papildomai nesūdyk – pats sūris paprastai yra pakankamai sūrus.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
786 kcalKalorijos
36 gBaltymai
69 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
786 kcalKalorijos
36 gBaltymai
69 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!