← Visi receptai
Pusryčiai
Kiaušinis su avokadu ir saliamiu
Kiaušinis su avokadu ir saliamiu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- 1. Variantas
- Iškepame kiaušinį su griežinėliu saliamio ir užtarkuotu sūriu
- Patiekiame su pjaustytu avokadu, pagardintu druska, pipirais ir česnakų granulėmis
- 2. Variantas
- Įkaitiname orkaitę 180 laipsnių
- Avokadą perpjaunam pusiau, į puselę įmušame kiaušinį. Apibarstome prieskoniais
- Baigiant kepti uždedame saliamio griežinėlį, užberiame tarkuoto sūrio
- Kepame orkaitėje apie 15-20 min
- P.S. Ne visiems patinka kepto avokado skonis, todėl šį patiekalą galima gaminti dviem variantais
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
428 kcalKalorijos
23 gBaltymai
36 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
428 kcalKalorijos
23 gBaltymai
36 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!