← Visi receptai
Desertai
Šokoladinis chia desertas
Sotus kakavinis chia pudingas su plakta grietinėle ir juodojo šokolado gabalėliais.
Laikas25 min. + brinkimas
Porcijos1
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Pusę saldiklio ištirpink migdolų piene.
- Chia sėklas suberk į stiklinę, užpilk pienu ir gerai išmaišyk. Palik brinkti bent 20 minučių, geriausia per naktį.
- Į išbrinkusias sėklas įmaišyk kakavą.
- Grietinėlę išplak su likusiu saldikliu, uždėk ant pudingo ir apibarstyk smulkintu šokoladu.
Patarimas
Pirmąsias 10 minučių chia pudingą pamaišyk du kartus, kad nesusidarytų gumuliukų.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
561 kcalKalorijos
13 gBaltymai
46 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
561 kcalKalorijos
13 gBaltymai
46 gRiebalai
8 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!