← Visi receptai
Vakarienė
Lašiša su pesto ir brokoliais
Lašiša su pesto ir brokoliais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių
- Kepimo indą ištepame naudodami pusę (4 g) sviesto. Padruskiname lašišą ir dedame į kepimo indą
- Sumaišome majonezą / grietinę su pesto padažu ir parmezano sūriu. Padažą tepame ant lašišos ir kepame apie 15 min
- Brokolius pakepame keptuvėje su likusiais 4 g sviesto
- Gardiname mėgstamais prieskoniais
- P.S. Lašišą galime kepti ir keptuvėje
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
886 kcalKalorijos
67 gBaltymai
66 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
886 kcalKalorijos
67 gBaltymai
66 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!