← Visi receptai
Kepiniai
Kiaušinienės keksiukai su šonine ir mėlynuoju pelėsiniu sūriu
Šoninės juostelėmis išklotose keksiukų formelėse kepama kiaušinių, mascarpone ir mėlynojo pelėsinio sūrio masė su špinatais. Orkaitėje 180 °C temperatūroje iškepa per 15-20 minučių, o porcijoje yra apie 29 g baltymų ir 3 g neto angliavandenių.
Laikas20 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaušinius išplakame kartu su mascarpone, sudedame prieskonius, įtarkuojame sūrį
- Keksiukų formelėse ratu, pagal sieneles susukame šoninę (taip, kad iškepus būtų keksiuko išorėje, jį apgaubusi). Pilame kiaušinių masę, dedame špinatus
- Kepame orkaitėje įkaitintoje iki 180 laipsnių, apie 15-20 min. arba kol gražiai apskrunda
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
395 kcalKalorijos
29 gBaltymai
29 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
395 kcalKalorijos
29 gBaltymai
29 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!