← Visi receptai
Sriubos
Vištienos ir brokolių sriuba
Brokoliai užverdami ir sublenderiuojami, vištiena su česnaku pakepinama ir dedama į sultinį, o pabaigoje įpilama grietinėlės, dedama sviesto ir prieskoninių žolelių. Sriuba patiekiama su keptos šoninės gabaliukais, o porcijoje yra apie 39 g baltymų ir 3 g neto angliavandenių.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Užverdame brokolius ir sublenderiuojame
- Keptuvėje apkepame vištieną su česnaku, tuomet dedame į puodą su sultiniu
- Į sriubą pilame grietinėlę, dedame sviestą, beriame prieskonines žoleles, druską, pipirus. Truputi paverdame, įjungę mažą kaitrą
- Patiekus į lėkštę užberiame šoninės
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
402 kcalKalorijos
39 gBaltymai
26 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
402 kcalKalorijos
39 gBaltymai
26 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!