← Visi receptai
Užkandžiai
Užkepėlė su feta ir alyvuogėmis
Vištienos krūtinėlės kubeliai kepami svieste su feta, fermentiniu sūriu ir žaliosiomis alyvuogėmis, o pabaigoje užpilami pesto ir grietinėlės mišiniu ir kepami dar apie 5 minutes. Tai labai sotus patiekalas (apie 68 g baltymų ir 6 g neto angliavandenių), kurį galima papildyti cukinijomis, kalafiorais, brokoliais ar pievagrybiais.
Laikas5 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Vištienos krūtinėlę supjaustome gana smulkiais gabaliukais/kubeliais
- Pagardiname mėgstamais prieskoniais ir druska
- Keptuvėje ištirpiname sviestą
- Į keptuvę sudedame kubeliais pjaustytą fetą, tarkuotą sūrį, smulkintas alyvuoges
- Pesto sumaišome su grietinėle ir užpilame ant vištienos. Kepame dar 5 min
- P.S. Šį apkepą galite papildyti ir pasirinktomis daržovėmis: cukinijomis, kalafijorais, brokoliais, pievagrybiais. Arba paprastomis lapinių daržovių salotomis su agurkais, ridikėliais, pipirais
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
1007 kcalKalorijos
68 gBaltymai
79 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
1007 kcalKalorijos
68 gBaltymai
79 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!