← Visi receptai
Vakarienė
Itališkas kalafiorų ir jautienos troškinys
Itališkas kalafiorų ir jautienos troškinys – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai9 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Keptuvėje ištirpiname 30 g sviesto. Suberiame smulkiai pjaustytus svogūnų laiškus, svogūnus, česnakus ir pipirus, žiupsnelį druskos ir pipirų
- Beriame jautienos faršą ir kepame tol, kol išgaruos išsiskyrusios mėsos sultys
- Smulkiai supjaustome kalafiorus ir juos pakepame kartu su jautienos faršu
- Pridedame likusius 40 g sviesto
- Baigiant kepti įpilame actą, įdedame pomidorų pastą, šviežią baziliką. Viską gerai išmaišome ir uždengę dangčiu – patroškiname
- P.S. Visą patiekalą galima paruošti ir čenakinėse, troškintuve ar orkaitėje. Kepant ne keptuvėje nereikia laikytis eiliškumo. Viską sudedame į puodą ir laukiame kol išsitroškins
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
838 kcalKalorijos
43 gBaltymai
70 gRiebalai
9 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
838 kcalKalorijos
43 gBaltymai
70 gRiebalai
9 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!