← Visi receptai
Vakarienė
Sūrio „tacos“
Sūrio „tacos“ – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Galimi du gaminimo variantai
- Pirmasis (jeigu reikės – atsiųsim sūrio ruošimo video)
- Įkaitiname keptuvę, įpilame šlakelį aliejaus
- Dedame vieną riekelę sūrio. Neišsigąskite, pradžioje sūris išsilydys. Kepant toliau sutvirtės. Kai paėmus mentele už krašto nebeplyš – apverčiame. Truputį pakepiname ir padedame ant kočėlo/stiklinės, galime „padžiauti“ ir ant mentelės. Svarbu, kad sūris sustingtų U forma
- Kartojame su visais sūrio gabalėliais
- Avokadą sutriname su šakute ar blenderiu. Įspaudžiame pusės citrinos sultis, suberiame svogūnų laiškus, petražoles
- Į sustingusius tako dedame avokado kremą, o ant jo kumpį
- Avokadą sutriname su šakute ar blenderiu. Įspaudžiame pusės citrinos sultis, suberiame svogūnų laiškus, petražoles
- Sūrio gabalėlį ištepame avokado kremu, uždedame kumpį ir susukame. Tai kartojame su visais gabalėliais
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
550 kcalKalorijos
31 gBaltymai
46 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
550 kcalKalorijos
31 gBaltymai
46 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!