← Visi receptai
Vakarienė
Sushi kalafioro
Sushi kalafioro – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas2 val. 45 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai4 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kalafiorus smulkiname kombainu iki smulkių “ryžiukų” konsistencijos. Smulkiname pulsuojančiu rėžimu, atsargiai, kad nepaverstume koše
- Susmulkintus kalafiorus pakepiname, užpilame šlakelį sojų padažo
- Smulkintus kalafiorus paskleidžiame ant sushi lapo
- Toliau kaip tikrų sushi recepte – dedame lašišą, avokadą, agurką, mascarponę. Susukame į ritinuką
- Trumpam vėsiname šaldytuve (bent 10min)
- Pjaustome labai aštriu, drėgnu peiliu
- Dažniausiai išeina 3 ritinukai, taigi maistinė vertė nurodyta vieno su puse ritinėlio. Galima valgyti su wasabi pasta, sojos padažu
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
353 kcalKalorijos
18 gBaltymai
25 gRiebalai
4 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
353 kcalKalorijos
18 gBaltymai
25 gRiebalai
4 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!