← Visi receptai
Pusryčiai
Cukinijos blyneliai su Rūkyta lašiša
Cukinijos blyneliai su Rūkyta lašiša – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai6 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Cukiniją sutarkuojame per smulkią tarką. Užberiame žiupsnelį druskos ir paliekame pastovėti 5-10min. Tai padės greičiau pašalinti cukinijos sultis
- Tarkuotą cukiniją sudedame į marlę, ar bet kokią kitą, švarią medžiagos skiautę ir nusunkiame skysčius
- Susmulkinam lašišą mažais gabaliukais. Sumaišom su cukiniją sumaišome, kiaušiniu ir svogūnu
- Drėgnomis rankomis formuojame kepsnelius. Dedame į įkaitiną keptuvę, kepame ant sviesto
- Gaminame padažą: sumaišome visus turimus padažo ingredientus
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
794 kcalKalorijos
43 gBaltymai
66 gRiebalai
6 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
794 kcalKalorijos
43 gBaltymai
66 gRiebalai
6 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!