← Visi receptai
Vakarienė
Mėsainis
Mėsainis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas30 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Orkaitę įkaitiname iki 180 laipsnių
- Sutarkuojame mozzarellos sūrį. Dedame į dubenį kartu su mascarpone ir šildome mikrobangų krosnelėje apie 1 min. 30 s.- 2 min., kol išsilydo mozzarella
- Truputį pamaišome ir suberiame migdolų miltus. Minkyti teks ilgai. Pradžioje gali pasirodyti, kad nesiminko ir vientisą masę išgauti – neįmanoma. Viskas gerai, taip turi būti. Kuo ilgiau minkysite, tuo vientisesnė bus tešla. Standartiškai užtrunka apie 10 min. Galiausiai suformuojame viena didesnę arba dvi mažesnes bandeles
- Kepame orkaitėje apie 20-30min, kol bandelių viršus tampa tvirtas ir auksinis
- Jautienos faršą sumaišome su mėgstamais prieskoniais. Priklausomai nuo bandelių kiekio, suformuojame mėsos paplotėlius. Iškepame juos keptuvėje
- Bandeles perpjauname ir surenkame mėsainį
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
523 kcalKalorijos
40 gBaltymai
39 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
523 kcalKalorijos
40 gBaltymai
39 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!