← Visi receptai
Vakarienė
Lašiša su pesto ir špinatais
Lašiša su pesto ir špinatais – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai3 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę iki 200laipsnių
- Kepimo indą ištepame naudodami pusę (4g) sviesto. Padruskiname lašišą ir dedame į kepimo indą
- Sumaišome majonezą/grietinę su pesto padažu ir parmezano sūriu
- Padažą tepame ant lašišos ir kepame apie 10-15min
- Špinatus pakepame keptuvėje su likusiais 4g sviesto. Gardiname mėgstamais prieskoniais
- Lėkštę padengiame špinatais, o ant jų dedame lašišos filė
- P.S. Patiekalą galima gaminti ir keptuvėje. Eiga bus greitesnė
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
894 kcalKalorijos
45 gBaltymai
78 gRiebalai
3 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
894 kcalKalorijos
45 gBaltymai
78 gRiebalai
3 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!