← Visi receptai
Vakarienė
Keto cukinijų kugelis
Keto cukinijų kugelis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas50 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Įkaitiname orkaitę 200 laipsnių
- Svieste pakepam supjaustytą šlaunelių mėsą
- Sudedam toliau kepti ir svogūnus bei visą šoninę
- Per "burokinę" tarką sutarkuojama cukinija, atskirai sutarkuojamas sūris
- Išplakamas kiaušinius, į jį supilama grietinėlė ir išplakam viską, suberiam gysločio bei kokoso miltus, druską, prieskonius
- Ant cukinijos supilam svogūnus su šonine (su visais riebalais), sumaišom
- Į šį mišinį supilam plakto kiaušinio bei miltų turinį ir tarkuotą sūrį
- Viską permaišom, dedam į orkaitę ir kepam 40-50 min
- Paliekame atvėsti 10 min
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
676 kcalKalorijos
35 gBaltymai
56 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
676 kcalKalorijos
35 gBaltymai
56 gRiebalai
8 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!