← Visi receptai
Užkandžiai
Sumuštinukai su tuno užtepėle
Sumuštinukai su tuno užtepėle – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai4 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Viską sumaišome, pilame į stiklinę arba puoduką ir šildome mikro bangų krosnelėje 2-2,5 min
- Iškart ištraukiame, apverčiame stiklinę ir ištraukiame duonelę, o šiek tiek atvėsus ją supjaustome riekelėmis
- Tuną nusunkiame ir sumaišome su druska, majonezu
- Tepame ant duonelės, puošiame 2 vyšniniais pomidoriukais (po 10g)
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
368 kcalKalorijos
25 gBaltymai
25 gRiebalai
4 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
368 kcalKalorijos
25 gBaltymai
25 gRiebalai
4 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!