← Visi receptai
Vakarienė
Lašišos apkepas
Lašišos apkepas – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas50 min.
Porcijos2
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Orkaitę įkaitiname iki 180 laipsnių
- Kalafiorą susmulkiname nedideliais gabaliukais ir dedame į verdantį pasūdytą vandenį. Kelias minutes paverdame
- Paruoškiame šviežią lašišą. Atskiriame odą, išimame kaulus ir supjaustome kubeliais
- Keptuvėje įkaitiname sviestą, dėdame kepti smulkintą svogūną, o po poros minučių sudedam ir šviežios lašišos kubelius . Vos vos apkepame
- Kol lašiša su svogūnais kepa, į atskirą dubenį sudedame pusę kietojo sūrio, rikotos sūrį, smulkintą rūkytą lašišą, kiaušinius, prieskonius, krapus. Viską gerai išmaišome
- Į paruoštą masę dedame iškeptą lašišą ir dar kartą permaišome. Tuomet viską perdedame į kepimo formą ir kepame apie 35 min
- Likus 10 min. iki kepimo pabaigos, apkepą apiberiame likusiu kietuoju sūriu
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
644 kcalKalorijos
50 gBaltymai
44 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale2 porc.
1288 kcalKalorijos
100 gBaltymai
88 gRiebalai
16 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!