← Visi receptai
Vakarienė
Sushi
Sushi – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas1 val.
Porcijos2
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kalafiorus smulkiname kombainu iki smulkių “ryžiukų” konsistencijos. Smulkiname pulsuojančiu rėžimu, atsargiai, kad nepaverstume koše
- Susmulkintus kalafiorus pakepiname, užpilame šlakelį sojų padažo
- Paskleidžiame ant sushi lapo
- Dedame lašišą, avokadą, agurką, mascarponę. Susukame į ritinuką. Trumpam vėsiname šaldytuve
- Pjaustome labai aštriu, drėgnu peiliu
- Galima valgyti su wasabi pasta, sojos padažu
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
469 kcalKalorijos
26 gBaltymai
37 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale2 porc.
938 kcalKalorijos
52 gBaltymai
74 gRiebalai
16 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!