← Visi receptai
Užkandžiai
Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru
Tuno sumuštinukai su agurku ir pomidoru – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai2 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Atidarome tuno skardinę ir nupilame skystį. Iš akies imame pusę viso tuno
- Maišome su majonezu
- Supjaustome du pomidorus, riekelėmis pagal jūsų norus
- Ant pomidoro tepame tuno užtepėlę, ant jos dedame agurką
- Pabarstome mėgstamais prieskoniais, puikiai tinka juodieji pipirai
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
224 kcalKalorijos
15 gBaltymai
16 gRiebalai
2 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
224 kcalKalorijos
15 gBaltymai
16 gRiebalai
2 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!