← Visi receptai
Salotos
Cukinijos blyneliai su rūkyta lašiša ir avokado salotos su feta, riešutais ir alyvuogėmis
Cukinijos blyneliai su rūkyta lašiša ir avokado salotos su feta, riešutais ir alyvuogėmis – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas10 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Cukiniją sutarkuojame per burokinę (smulkią) tarką. Užberiame žiupsnelį druskos ir paliekame pastovėti 5-10min. Tai padės greičiau pašalinti cukinijos sultis
- Tarkuotą cukiniją sudedame į marlę, ar bet kokią kitą, švarią medžiagos skiautę ir nusunkiame skysčius
- Cukiniją sumaišome su kiaušiniu, svogūnu ir lašiša. Drėgnomis rankomis formuojame kepsnelius. Dedame į įkaitiną keptuvę, kepame ant sviesto
- Avokadą sutriname šakute arba supjaustome, sumaišome su kitais ingredientais salotoms. Valgome su blyneliais
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
1281 kcalKalorijos
49 gBaltymai
117 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
1281 kcalKalorijos
49 gBaltymai
117 gRiebalai
8 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!