← Visi receptai
Pusryčiai
Kiaušinienė su špinatais ir sūriu
Kiaušinienė su špinatais ir sūriu – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas1 val.
Porcijos1
Neto angliavandeniai7 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Sublenderiuojame kiaušinius, įmaišome majonezą, 20g sūrio (pasiliekam 20 g fermentinio sūrio), česnakų miltelius ir petražoles
- Į keptuvę supilame kiaušinių ir sūrių masę
- Ant viršaus dedame špinatus, šakute panardiname kiaušinių ir sūrio mišinyje. Užtarkuojame likusį sūrį
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
464 kcalKalorijos
28 gBaltymai
36 gRiebalai
7 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
464 kcalKalorijos
28 gBaltymai
36 gRiebalai
7 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!