← Visi receptai
Salotos
Salotos su sūriais, kiaušiniais, graikišku jogurtu ir lazdyno, migdolų arba graikiniais riešutais (pasirinktinai)
Salotos su sūriais, kiaušiniais, graikišku jogurtu ir lazdyno, migdolų arba graikiniais riešutais (pasirinktinai) – keto receptas su aiškiais ingredientais ir gaminimo žingsniais.
Laikas~15 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai10 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Kiaušinį išverdame ir kartu su sūriais sutarkuojame arba supjaustome gabaliukais, agurką supjaustome griežinėliais arba ketvirčiais. Pomidorą/us supjaustome ketvirčiais arba puselėmis
- Į dubenį suberiame kiaušinius, sūrius, daržoves, riešutus
- Aliejų, citrinos sultis, graikišką jogurtą, žiupsnį druskos išplakame blenderiu ir užpilame arba tiesiog viską užpilame ir gerai išmaišome
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
770 kcalKalorijos
43 gBaltymai
62 gRiebalai
10 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
770 kcalKalorijos
43 gBaltymai
62 gRiebalai
10 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!