← Visi receptai
Vakarienė
Kalafiorų ir antienos troškinys su grybais, kietuoju Džiugo sūriu ir grietinėle
Antienos gabaliukai pakepinami riebaluose, pridedama kalafiorų ir grybų, o pabaigoje įmaišoma grietinėlės, tarkuoto Džiugo sūrio ir česnako ir viskas troškinama po dangčiu. Tai sotus patiekalas: porcijoje apie 40 g baltymų ir 8 g neto angliavandenių.
Laikas~40 min.
Porcijos1
Neto angliavandeniai8 g / porc.
Žingsnis po žingsnio
Gaminimo eiga
- Supjaustome ir pakepiname antieną riebaluose, jai baigiant kepti suberiame supjaustytą gabaliukais kalafiorą, supjaustytus ketvirčiais grybus ir pakepiname kol paruduos. Kepame kol suminkštėja
- Tuomet pilame grietinėlę ir beriame sutarkuotą arba supjaustytą sūrį, česnakus ir mėgstamus prieskonius
- Uždengiame dangčiu ir leidžiame kelias minutes pasitroškinti
Patarimas
Ingredientus ir kaitrą pritaikyk pagal savo turimą įrangą bei skonį.
Aiškiai palyginta
Maistinė vertė
Apytikslės vertės gali skirtis pagal pasirinktus produktus.
Vienoje porcijoje1 porc.
759 kcalKalorijos
40 gBaltymai
63 gRiebalai
8 gNeto angl.
Visame patiekale1 porc.
759 kcalKalorijos
40 gBaltymai
63 gRiebalai
8 gNeto angl.
Įvertink receptą
Individualus mitybos planas
Rinktis planą
Patiko receptas? Gauk visą savaitę, pritaikytą tau.
Paruoštas planas savaitei pagal kalorijas iš karto, arba individualus planas pagal tavo kalorijas, baltymus ir dienotvarkę.
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būk pirmas - pasidalink, kaip pavyko!